| La
description qui va suivre est simplifiee, de grands techniciens en la matiere vont
certainement la trouvee legere, mais elle marche.... |
1.
La Technique de Base du Télémark La technique de base
permettant le changement de pas est tres naturel en fait, comme marcher ou courir ! Meme
si le fait d'etre sur des skis le rend plus spectaculaire...
Pour commencer, choisir une piste pas trop pentue, bien plane et large de preference.
Vous pouvez aussi commencer par une piste de bosse...mais a vos risques et perils ! |
| 2. Principe
de base : le ski cote montagne est derriere et le ski cote vallee devant. Le
depart se fait donc en diagonale sur la piste, la jambe aval (vallee) legerement en
avant, le genou un peu flechi, la jambe amont (montagne) derriere afin d'assurer
l'equilibre.
Le buste est droit et les jambes legerement flechies vers l'avant de sorte que le
talon de la jambe arriere decolle du ski. Attention : ne pas se mettre sur la pointe des
pieds, mais au contraire se servir de toute la surface de la plante des pieds pour appuyer
sur le ski.
La distance optimale separant les deux chaussures correspond a ...une chaussure.
Pour l'apprentissage, je conseille de se passer de baton car la recherche et la
sensation d'equilibre est primordial et de plus les chutes generalement moins
douloureuses.
Le but du premier exercice est de traverser la piste dans la position adequate
et dans les deux sens. En arrivant a la bordure de piste, se relever puis faire un virage
"alpin" ou s'arreter et repartir dans l'autre sens.
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3. Apres
avoir essaye cette position des deux cotes, on tentera le virage dit "de
Telemark". Pour ce deuxieme exercice, il faut prendre un peu d'elan (trop
lent, vous perdriez vite votre equilibre et trop vite bonjour les degats !).
Le
principe est tres simple : changer de pied ! Faites passer celui de devant
derriere et inversement. Partez en position Telemark, prenez un peu de vitesse,
arrive a la moitie de la piste (prevoyez de la place au debut) relevez vous sans
a coup en meme temps que vous ramenez le pied arriere vers l'avant et l'avant vers
l'arriere et redescendez immediatement en position Telemark sur l'autre jambe : voila
soit vous avez pris une belle gamelle, soit vous avez reussi !!!
N'oubliez pas que l'enchainement doit se faire de la façon la plus FLUIDE
possible, pas d'a coup ni surtout d'hesitation !!!! Vos quarts ne vous le
pardonneront pas...badaboum!
La position du corps par rapport au depart est la meme, seul la position des pieds
est inversee.
Le torse doit rester dans l'axe de la descente, c'est bassin et les jambes qui
tournent !!!
Pour s'ameliorer, il est bon de se faire aider par des telemarkeurs avertis, de les
regarder skier et de chercher a les copier. Toutefois, un point important, est qu'il n'y
a qu'une base mais une multitude de façon de le pratiquer. A chacun la sienne, position
haute à l'americaine ou tres basse comme chez les nordiques. L'essentiel est de
s'adapter au terrain (en pente tres raide on descendra tres bas pour se freiner), de
rester fluide et de prendre son pied au sens figure comme litteral !
A noter qu'en poudreuse, la technique est la meme, et
que l'hesitation n'est plus de mise....
A vous de jouer maintenant ! |
| 4.
L'usage d'un "alpenstock" (baton unique et
long de deux metres environ en bois) se repand chez les plus feru du ski a l'ancienne.
On s'en sert comme "ancre" pour freiner et prendre appui du cote interieur du
virage soit, en faisant passer le baton d'un cote a l'autre en entier (virage long),
soit en faisant comme avec une rame double de kayak, en le tenant au milieu, main
ecartee de 50cm environ, et en touchant la neige toujours du cote interieur du virage
avec l'extremite du baton (virage court). |
Si vous desirez apporter une
contribution, un commentaire ou autres, n'hesitez pas...mailez moi! |
